Din kondition

Visst är det så, lite till mans, att vi vet att vi borde träna oss själva för att kunna kräva maximal prestation av hästen. Och visst vet vi egentligen hur mycket bättre vi mår om vi motionerar, det är bara så svårt att komma igång!

Blekinge Ridsport hjälper dig som bestämt dig att NU är det dags att ta tag i sin kropp för att få ett aktivare, friskare och roligare liv. Med ett åttapunktsprogram, pushas du steg för steg närmare målet. Beroende på utgångskondition tar det allt från sju veckor till ett halvår, innan du kan träna med 70%-ig puls en halvtimme i sträck.

De åtta stegen ser ut som följer:

1. Nuvarande status och målsättning. Konditionstest. Uppläggning av träningsprogram och förande av träningsdagbok (2 timmar)
2. Backspegel. Skador. Utrustning. Stretching- och tränings(vilo) teori.
3. Backspegel, korrigering av träningsprogram, puls- kost- och förbränningslära.
4. Backspegel, lust och motivationsteori.
5. Backspegel, konditionstest.
6. Backspegel, maxpulstest.
7. Backspegel, presentation av nytt träningsprogram baserat på maxpulstestet.
8. Backspegel, uppföljning muntligt eller med test.

Prisinformation:

Pass 1 kostar 250 kr.

Pass 2-7 kostar 150 kr.

Pass 8 och framåt kostar 100 kr.

Din liksidighet

Är det verkligen hästen som är stel i höger sidan? Kan oliksidigheten bero på ryttaren?
Självkklart! Om ryggsäcken är ojämnt lastad är det svårt att vara rak, detsamma gäller hästen med ryttare på sned. Med balansbolls- och bålstabilitetsträning blir du kroppsmedveten och kan sedan genom stretching och styrketräning stärka dina svagheter och sträcka ut dina hopdragna muskler. Blekinge Ridsport kan snart utarbeta träningsprogram för detta.